Aún están a tiempo de agregar uno más, recomiendo que consideren como un buen hábito: llevar una vida digital ordenada y realizar “limpieza digital”.
Este término originalmente está vinculado con poner orden en los dispositivos y deshacerse de contenido o aplicaciones que no tienen importancia o que ya no utilizamos.
Para lograrlo, se sugiere como primer paso seleccionar los archivos -fotografías y videos- que descargas de las redes sociales y que pudieron ser útiles, pero ya no más; además, resulta práctico crear carpetas para organizar los contenidos.
Si eres de los que acumula archivos en el escritorio de tu PC o laptop, puede ser una actividad muy terapéutica y relajante tirar lo que ya no necesites, lo cual permitirá liberar espacio, evitar que el equipo se ralentice, así como tener mayor facilidad al encontrar los archivos.
De la misma manera, resultará útil eliminar programas instalados que tiene tiempo no usamos y en caso de contar con algún recurso de almacenamiento en la nube (Google Drive, Dropbox) también hacer una depuración.
El correo electrónico es una herramienta vital para el desempeño personal y profesional, por lo que mantener la bandeja de entrada en orden será muy útil, eliminando correos y definiendo en cuáles de las suscripciones de Newsletter vale la pena permanecer o, de plano, salirse. Aquí, resulta conveniente la utilización de etiquetas para ordenar por tema los correos recibidos.
También ha tomado fuerza la acepción de “limpieza digital” como el establecimiento de una disciplina en el tiempo de uso de redes socio digitales, ya que está comprobado por medio de diversos estudios, que el uso irracional de las aplicaciones provoca diversos estados emocionales y psicológicos que afectan a las personas.
Digamos que, se trata de una desconexión temporal de las redes para lograr estabilidad emocional y salud mental.
Un estudio realizado por la revista especializada Ciberpsicología, referido por El País, seleccionó a 154 participantes a quienes les pidió dejar de utilizar sus redes sociales por una semana y después retomarlas de la manera en cómo lo venían haciendo previo al ejercicio.
Se detectó que las personas participantes registraron disminución en sus niveles de depresión y ansiedad. De la misma manera, el estudio arrojó que las plataformas Twitter y TikTok son las que inciden de manera más relevante en que sus usuarios sufran estas afecciones.
Haga buenos propósitos digitales y empéñese en cumplirlos.
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